这款蜂蜜减肥食谱吃起来,从此不再挨饿不再运动

moutqvw 发表于 2018-1-23 21:11:34
蜂蜜含有大量单糖,具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

冬天天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润脑、多肺的作用,从而使人健康长寿。

蜂蜜具有促愈合作用和对抗耐药菌的潜能。蜂蜜中过氧化氢的极低水平都能刺激运输氧和营养血管生成,促使产生新结缔组织的纤维母细胞生长。将蜂蜜当作皮肤伤口数料时,细菌无法生长,能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤。

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蜂蜜一直被认为是美容养颜的圣品。其实蜂蜜的减肥效果也是很好的。以下8款经典蜂蜜食谱,每天饭前喝上一杯,一周轻松狂瘦15斤,想要减肥,不妨来试试小编介绍的蜂蜜减肥食谱吧!小编推荐使用纯天然的一点阳光蜂蜜!
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一、蜂蜜热胃瘦身姜汤

姜汤可以用于驱冷也可以缓解症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见,但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦。

做法:将姜剁成糊状,放进杯子里,加进200毫升的温,搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热,否则会破坏姜的活性,降低热控减肥的作用。

热控减肥功效:蜂蜜姜汤热控减肥主要是由于具有调节生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时,生姜的热控减肥功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易瘦体重。

吃法:天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤。同时天天控制好油和的摄进量。当身体摄进过多的油和盐后会导致和赘肉的堆积。

二、蜜糖芦荟汁

材料:新鲜芦荟4~5根、5克、、蜂蜜各4大匙。

做法:

1、将芦荟洗净、往外皮,取出内肉备用;

2、黑枣洗净,往核、切半。锅中倒进3杯水煮开,放进黑枣略煮,加进蜂蜜调匀,再加进芦荟肉煮约10分钟即可。

小编点评:这道芦荟汁的口感非常清爽,香甜可口,低卡还能消除赘肉,安定心神。是一款非常好的热控减肥饮品。经常饮用还能够智能养颜哦。

三、酥油蜂蜜粥

材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。

做法:将大米进锅加适量的净水用大火煮沸,调进酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。

小编点评:这款粥品能够滋养我们的身体五脏,是非常温补的一款粥品,假如在热控减肥期间使用错误的方法导致身体不适,可以辅助这款粥品来调理你的身体!

四、蜂蜜红枣茶饮

原料:适量的干大枣、适量陈皮,适量蜂蜜以及水。

做法:先将红枣清洗干净,往掉里面的核,然后将陈皮切成细丝冲洗干净,接着将红枣,陈皮丝放到锅中,再加进水,没过材料即可,使用大火煮开,再转为小火煮,等到水分熬得差未几,红枣变软之后将红枣按压成泥,等到自然晾干之后,放进容器当中,加进蜂蜜搅拌均匀即可。

五、汉果甘蔗蜂蜜

原料:2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜。

做法:先将罗汉果清洗干净,取出果肉切开,甘蔗切成小块,加进2L水,烧开,再加进莲子、蜂蜜、罗汉果,等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可。

六、木瓜蜂蜜水

材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨往,往瓤,切片。将木瓜放进煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放进蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。

提示:木瓜味甘,性平微冷,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥。舒筋往湿,滋润五脏。

七、大枣蜜粥

材料:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量。

做法:将大枣挖往枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放进锅中,加适量的净水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调进蜂蜜,再煮一、二沸即成。

小编点评:这款粥品非常合适在热控减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效,从此不用在烦恼热控减肥便秘哦!
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在采用蜂蜜减肥法时,一般以进行一周的时间为宜。在进行到两天的时间的时候,身体会感觉到非常的轻松。

进行蜂蜜减肥法的时候需要多给身体补充水分,这样有利身体的新陈代谢,同时减肥期间应该注意控制饮用含有咖啡因还有鞣酸的饮料。喝蜂蜜减肥法可以解决便秘的问题,使身体内的毒素排出体外,助减肥。

注意营养均衡:

在进行一周蜂蜜减肥法的时候,期间要注意饮食的营养均衡。

第一天清早起来之后,空腹地喝一杯蜂蜜水。

中午的时候不要吃主食,感觉饿了的时候吃一些不会太甜的水果,吃黄瓜是最好的,

下午的时候也要再喝一杯蜂蜜水。晚上在睡前的4个小时内不要再吃任何东西,包括蜂蜜水。

第二天和第三天:
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可以正常吃饭了,但是不可吃得太多,最好就是以少吃多餐的形式。

第四天的时候,又再重复第一天的饮食方法,通过喝蜂蜜水来饱腹。

第五天和第六天:

与第二天第三天一样,进行正常的饮食,适当地吃些饭,到了这个时候已经可以感觉没有以前那么能吃了。

第七天:
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经过前面几天的调整,此时胃已经变小,然后再忍一忍进行第一天喝蜂蜜水的方法饮食减肥。

在结束完一周的蜂蜜减肥法之后,注意控制以后的饮食,不要再吃得过多又将胃部撑大。

蜂蜜当中富含可以促进身体能量燃烧的糖分,还有维生素和矿物质,这些糖分在进入身体血液之后能转变生能量消耗掉,帮助消除疲劳,快速消除饥饿感,适合减肥食用。
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