康复期应该休息还是运动?

nqyun 发表于 2018-5-21 08:09:19
很多人担心康复期内运动会加重病情,而一直卧床休息不敢运动,其实这样不但不能保护身体,还对不利于康复。

我们来看看一直卧床休息,会给我们带来哪些不好的影响。



影响骨关节
康复期应该休息还是运动?-1.jpg 休息对骨关节的影响非常显著,骨骼生长和骨密度取决于施加在骨上的力,这就是为什么水中的鱼骨密度显著低于陆地上哺乳动物。骨骼一旦失去外力作用,就无须坚强的质地,因此出现骨质疏松,宇航员面临的一个重大课题就是如何预防失重所造成的骨质疏松。


骨质疏松和缺乏身体的活动锻炼有着密切联系,临床上也发现一直卧床会导致骨质疏松。关节软骨主要依靠承受压力来进行营养物质交换,如果关节长期不承受压力,关节软骨便会发生营养不良,从而造成软骨变性和关节功能障碍。

因为为了保持骨质密度,拥有健康的骨骼,适当的运动极为重要。



肌肉萎缩
康复期应该休息还是运动?-2.jpg 长期卧床会导致肌肉萎缩和肌力减退,健康人卧床休息1个月,肌纤维横断面积可减少10%~30%,两个月减少50%。肌力降低速率为每周10%~15%,3~5周肌力下降可达50%。


因此康复期内进行一些运动康复,能够有效防止肌肉萎缩,并帮助腰突等疾病的术后康复,点击

腰突术后康复,即可查看关于腰突手术的内容。



增加心血管疾病发病率
康复期应该休息还是运动?-3.jpg 许多患者康复期内都会卧床休息,这样会导致尿量增加,血容量减少,心输出量降低,血液黏滞度增高,使心绞痛、血栓性脉管炎、静脉血栓发生的概率明显增加。


许多心脏疾病的患者担心体力活动会导致心肌破裂或加重心脏损害,其实吃饭、洗脸、刷牙、穿衣、缓慢步行等活动的能量消耗比卧床只增加20%~50%,而科学、适量的运动对心理和精神状态的调节作用,这是被动卧床休息和单纯药物治疗所无法替代的。



呼吸疾病
康复期应该休息还是运动?-4.jpg 许多人以为呼吸疾病发作时,卧床休息可以减轻呼吸困难。其实卧位时的肺通气和血液灌流比例容易失调,结果是肺泡气体与血液之间的交换受限,因此呼吸系统疾病患者建议采用半卧位或坐位而不是平卧位。




综上所述,康复期内一直卧床休息是不可取的哦,在物理治疗师的指导下进行科学地运动康复,有助于恢复身体健康。


康复期应该休息还是运动?-5.jpg
回复

使用道具 举报

全部回复4 显示全部楼层
bgby789 发表于 2018-5-21 08:09:51
术后一直坚持每天快走1.5-2小时,7-10公里,感觉很好,晚上睡前半小时瑜伽
回复 支持 反对

使用道具 举报

NhkmPUSb 发表于 2018-5-21 08:10:26
O
回复 支持 反对

使用道具 举报

fduXbsnu 发表于 2018-5-21 08:11:13
术后适当段练,不提倡过渡5至7千米最佳,
回复 支持 反对

使用道具 举报

jinsai 发表于 2018-5-21 08:11:57
我就是做手术了,四天后站不起来了,有什么办法吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

楼主

  • 023--68631081
  • 公司地址:重庆市九龙坡区奥体中心9号门三楼